Pentingnya Olahraga Bagi Penderita Diabetes
Pentingya Olahraga Bagi Penderita Diabetes ini merupakan artikel lanjutan dari Dampak Negatif Minuman Bersoda. Olahraga secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes, karena dapat mengontrol kadar gula darah serta dapat menurunkan berat badan dan tekanan darah. Penderita diabetes yang berolahraga secara rutin juga lebih jarang untuk mengalami serangan jantung ataupun stroke dibandingkan yang kurang berolahraga.
Penyebab kenapa olahraga dapat membantu mengontrol kadar gula darah adalah karena pada saat olahraga, sel-sel di otot bekerja lebih keras sehingga lebih membutuhkan gula dan oksigen untuk dibakar menjadi tenaga dibandingkan saat beristirahat. Olahraga juga membantu kerja dari insulin, karena gula dalam darah dialirkan ke dalam sel otot untuk dirubah menjadi energi sehingga otomatis kadar gula didalam darah akan menurun sehinga akan meringankan kerja dari insulin.
Selain itu, manfaat lain dari olahraga secara rutin terhadap penderita diabetes ialah mampu menghambat dan memperbaiki faktor resiko penyakit kardiovaskular yang banyak terjadi pada penderita diabetes, seperti Penyakit Jantung Koroner (PJK), Stroke dan penyakit pembuluh darah perifer, membantu program penurunan berat badan pada penderita diabetes yang juga mengalami obesitas, mencegah terjadinya diabetes yang dini terutama bagi orang – orang dengan riwayat keluarga penderita diabetes ataupun bagi yang masuk dalam golongan pre diabetes.
Adapun jenis olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah olahraga aerobic low impact dan rithmis seperti senam, jogging, berenang dan naik sepeda. Porsi latihan juga harus diperhatikan, latihan yang berlebihan akan merugikan kesehatan, sedangkan latihan yang terlalu sedikit tidak begitu bermanfaat. Penentuan porsi latihan tersebut harus memperhatikan intensitas latihan, lama latihan dan frekuensi latihan.
Mungkin hanya itulah pembahasan dari kami mengenai " Pentingnya Olahraga Bagi Penderita Diabetes ", semoga bisa bermanfaat :)
Salam Sehat dari Obat Herbal Diabetes
0 komentar:
Posting Komentar